Program Ochrony Zdrowia Emocjonalnego
Jesteś weterynarzem, medykiem lub prawnikiem.
Pomagasz innym, a Twój zawód jest wymagający emocjonalnie.
Dzięki kursowi online nauczysz się, jak chronić swoje zdrowie psychiczne i zapobiec wypaleniu zawodowemu.
Wnioski z badania American Bar Association (ABA) z 2016 roku, z którego wskazują, iż 28% licencjonowanych prawników cierpi na depresję, 19% wykazuje objawy lęku, a 21% kwalifikuje się jako osoby mające problem z alkoholem.
Wiele stresu wywołują oględziny prokuratorskie. Prokurator przyjeżdża na przykład na miejsce wypadku drogowego, a tam ciała porozrzucane po jezdni, płacz, krzyki znajomych i najbliższej rodziny. Nie chcą dopuścić prokuratora, nie godzą się na sekcję zwłok. To wymaga silnych nerwów.
Pracujesz w zawodzie:
Zadajesz sobie pytanie – dlaczego studia nie nauczyły Cię:
- Jak radzić sobie z emocjami?
- Jak chronić siebie, kiedy na co dzień widzisz ból, cierpienie?
- Jak nie przenosić stresów do domu?
- Co robić, kiedy historia klienta lub pacjenta jest podobna do Twojej własnej i budzi bardzo silne emocje?
- Jak zmniejszyć napięcie i spać spokojnie?
- Jak się nie zadręczać, kiedy coś się nie uda?
- Jak się nie wypalić?
Najwyższy odsetek przypadków problemów alkoholowych można zaobserwować wśród adwokatów poniżej 30. roku życia (32,3 proc.), a następnie wśród tych między 31 a 40 rokiem życia (26,1 proc.)
Sprawdź, czy to o Tobie:
Wybrałaś/eś weterynarię, żeby pracować ze zwierzętami i zaskoczyła Cię ilość pracy z ludźmi – pocieszania, komunikowania, negocjowania.
Wybrałaś/eś zawód prawniczy, potrafisz pisać pisma, pozwy i umowy, ale nie wiesz jak radzić sobie z emocjami w swojej pracy.
Wybrałaś/eś zawód medyczny, żeby pomagać, ale … na studiach nie uczyłaś/eś się, jak sobie pomóc, kiedy cały czas myślisz o cierpieniu, którego jesteś świadkiem.
Idea projektu powstała pod wpływem moich własnych doświadczeń jako psychoterapeutki. Różnica tkwi w tym, że studiując psychologię, a potem psychoterapię, od początku wiedziałam, że będą:
- będą spotykać się z ludzkim cierpieniem,
- słuchać o problemach i trudnościach,
- pracować z osobami doświadczającymi bardzo silnych emocji.
Całe moje kształcenie przygotowywało mnie do tego, by sobie z obciążeniem radzić.
Wiedziałam na co się decyduję.
Samoregulacja emocjonalna
Umiejętność samodzielnego identyfikowania i regulacji emocji, a także świadome działania, dzięki którym możesz odbudować swoje zasoby, w taki sposób, żeby obciążenia wynikające z pracy nie miały negatywnego wpływu na Twój dobrostan i na Twoje życie prywatne i rodzinne, lub żeby ten wpływ zminimalizować.
Ten projekt powstał po to, abyś potrafił/a sobie pomóc, jeżeli:
W wolnym czasie myślisz o pracy. Zamartwiasz się, czy wszystko zrobiłaś/eś dobrze.
Wracają do Ciebie budzace lęk wspomnienia z pracy.
Sytuacje zawodowe dotykają Twojej własnej historii, lęków i zranień.
Byłaś/eś świadkiem śmierci, rozpaczy, złości, agresji.
Trudno Ci stawiać granice klientom, zostajesz po godzinach swojej pracy, odbierasz zbyt dużo telefonów w wolnym czasie.
Dlaczego program jest skierowany do 3 grup zawodowych – pracowników branży medycznej, prawniczej i weterynaryjnej?
W mojej ponad 20 letniej praktyce zawodowej spotykam się z przedstawicielami różnych zawodów, którzy zgłaszają się po pomoc w różnych sprawach. Widzę, że przedstawiciele wyżej wymienionych grup są jednymi z najbardziej narażonych na negatywny wpływ stresu zawodowego na zdrowie psychiczne, relacje rodzinne i życiowy dobrostan.
Jednocześnie rodzaje stresorów (kontakt z ludźmi w kryzysie, pomaganie, bycie świadkiem cierpienia) są podobne jak w pracy psychologa i psychoterapeuty. Mam do zaoferowania wiedzę i strategie, które sprawdzają się podczas mojej indywidualnej pracy z klientami.
mała zmiana jest lepsza niż duża
Dlaczego?
- bo jest mała, więc zabiera mało czasu,
- bo jest mała, więc zabiera mało wysiłku,
- łatwiej ją utrzymać,
- jest zmianą, więc już robi różnicę i zachęca do dalszych zmian,
- bo chodzi o to, żeby Ci odjąć … stresów, pracy, wysiłku, a nie dodać.
Co zawiera kurs:
Jak pracować z kursem:
Merytoryczna i bardzo praktyczna wiedza:
10% prawników poniżej 30 roku życia doświadczyło myśli samobójczych. 50% z tej grupy wiekowej miało depresyjne myśli. Około 60% prawników w wieku od 25 do 34 lat doświadczyło również problemów ze snem. Niemal 70% w wieku od 25 do 29 lat doświadcza lęków i niepokojów.
W badaniach przeprowadzonych wśród 126 ratowników medycznych pracujących w lecznictwie zamkniętym na obszarze województwa podlaskiego wykazano, iż 80% ratowników medycznych swoją pracę określiło jako stresującą.
Marta Wijas. Psycholożka, trenerka, psychoterapeutka.
Od 2005 roku, czyli od ukończenia studiów psychologicznych pracuję w obszarze pomagania i jednocześnie cały czas się szkolę. We własnym życiu czuję, jakim obciążeniem dla emocji, wolnego czasu oraz zdrowia fizycznego jest praca w obszarze pomagania.
Znam szkolenia i konferencje w weekendy, przyjmowanie jeszcze jednego i jeszcze jednego pacjenta do terapii, bo to kryzysowa sytuacja, kończenie pracy późną nocą i w tym wszystkim dokładanie wszelkich starań, żeby nie ucierpiało na tym moje zdrowie i rodzina.
Zdrowie ucierpiało, otrzeźwienie przyszło, kiedy dwa razy z rzędu w odstępie roku uległam poważnym wypadkom, związanym na pewno z życiem w pośpiechu, zaniedbywaniem potrzeby odpoczynku oraz syndromem “a może jeszcze to szkolenie?”.
Doświadczyłam też zjawiska, które dotyka wszystkich pomagających – im więcej umiem, im bardziej się specjalizuję, tym cięższe są problemy z którymi ludzie się do mnie zgłaszają. To jednocześnie bardzo satysfakcjonujące, ale też oczywiście, wymagające emocjonalnie.
Dzięki wdrożonego od początku mojego kształcenia nawyku korzystania z superwizji, własnej terapii, czy otwartej i szczerej komunikacji z zaufaną grupą koleżanek i kolegów po fachu oraz dostępności narzędzi psychologicznych do regulowania siebie, rozpoznawania własnych destrukcyjnych wzorców umiałam skorzystać z tych lekcji i wiedziałam co robić, by przywrócić balans.
Jednocześnie zarówno w życiu zawodowym i prywatnym spotykam się z ludźmi, których emocjonalne obciążenie pracą jest porównywalne lub nawet większe, ale system kształcenia i pracy zupełnie ten aspekt pomija.
Dlatego swój projekt kieruję do przedstawicieli zawodów medycznych, prawniczych i weterynaryjnych, bo jestem przekonana, że to grupy zawodowe ogromnie obciążone emocjonalnie, które zasługują na to, żeby dostać narzędzia i rozwiązania pomagające dbać o dobrostan emocjonalny.
Moje kwalifikacje:
2024 rozpoczęcie Zaawansowanego Kursu ISTDP. Centrum ISTDP.
2023 ukończenie Szkolenia Podstawowego EMDR. Fundacja Vitamelius. Członkini Polskiego Towarzystwa Terapii EMDR.
2023 ukończenie 3 letniego kursu CORE ISTDP, certyfikowanego w International Experiential Dynamic Therapy Assotiation. Członkini Polskiego Stowarzyszenia ISTDP.
2018 ukończenie kursu dla realizatorów szkolenia Szkoła dla Rodziców i Wychowawców. Certyfikat Realizatora Szkoły dla Rodziców i Wychowawców wydany przez Ośrodek Rozwoju Edukacji.
2014 ukończenie Szkoły Analizy Transakcyjnej. Grupa Spotkanie.
2010 ukończenie Szkoły Trenerów Biznesu Akademii SET.
2005 ukończenie studiów magisterskich na kierunku psychologia. Katolicki Uniwersytet Lubelski.
Badania przeprowadzone przez dr Richarda Mellanby’ego i opublikowane w Veterinary Record wskazują, że „wskaźnik samobójstw w zawodzie lekarza weterynarii jest czterokrotnie wyższy niż w populacji ogólnej i dwukrotnie wyższy niż w przypadku lekarzy lub dentystów”.
Im bardziej wymagająca specjalizacja, tym zmagających się z nałogiem jest więcej – na 7 tys. zbadanych w Stanach Zjednoczonych chirurgów, do uzależnienia od alkoholu przyznało się 15 proc. mężczyzn i 25 proc. kobiet.
Co moi klienci mówią o współpracy ze mną:
